Bem-estar
A água, e a razão dela
O Atlântico desta praia mantém-se entre os 14 e os 15 °C quase todo o ano. O Dunara responde a isso com 1 715 m² de água aquecida própria, distribuída por cinco terraços escalonados, e afixa a temperatura de cada um deles antes de os portões abrirem.
- Planos de água
- 9
- Superfície de água
- 1 715 m²
- O Circuito Longo
- 11 estações, 90 minutos
- Salas de tratamento
- 14
Porque está construído assim
Mar frio, herdade quente
O plano organiza-se em torno da água porque aqui a água teve de ser feita, não emprestada.
Esta costa assenta sobre um afloramento de água fria. De novembro a maio o mar em frente à duna anda nos 14–15 °C e, na primeira semana de agosto, no seu ponto mais quente, chega aos 19 °C. Nadar nele é um acontecimento curto e frio de que se guarda memória — não é uma tarde. Durante sete meses do ano não é nadar, é outra coisa.
Por isso a água da herdade é aquecida e os terraços descem a duna por ordem de temperatura: a Casa das Pistas a 28 °C, a Água Longa a 27 °C, a Sala Termal a 34–36 °C, o Baixio a 30 °C e, no fundo do desnível, o Poço Frio a 12 °C. Cinco níveis, nove espelhos de água, 1 715 m² de superfície e 2 155 m³ retidos quando se contam os tanques de compensação.
Aquecer esse volume é a maior coisa que este resort faz com energia, e a central técnica foi dimensionada para isso antes de a primeira parede ser betonada: bombas de calor ar-água na plataforma atrás da Casa das Pistas, um campo solar térmico na cobertura plantada da Sala Termal e o calor recuperado da refrigeração da cozinha da A CASA. A Sala Termal e as salas de calor levam a maior parte, e é por isso que os seus horários são fixos e afixados em vez de oferecidos a pedido.
E tudo o que é aquecido é medido. O quadro da água, na receção do spa, leva uma linha assinada por cada espelho de água às 07:45, antes de os terraços abrirem, e outra às 14:00.
Corte A–A
Os cinco terraços em corte
Corte pela água, da Casa das Pistas no topo do desnível até ao Poço Frio no fundo. As profundidades e as temperaturas do desenho são as de operação, não as de projeto; o desenho é refeito quando a central técnica é reequilibrada.
Corte A–A pelos terraços de água. O nível de referência é o nível médio do mar mais 12,4 m, que é a cota do piso do pátio de chegada.
- 1
A Casa das Pistas — 28 °C
Uma piscina de 25 m com seis pistas sob uma cobertura de réguas de pinho, 1,40 m de fundo de parede a parede para que a viragem seja idêntica nas duas pontas. 28 °C é fresco o suficiente para nadar um quilómetro e quente o suficiente para ficar de pé depois; um grau acima e as pistas esvaziam-se às nove da manhã.
- 2
A Água Longa — 27 °C
Cinquenta e sete metros de piscina com lâmina de transbordo virada para a duna, 1,10 m nos degraus de entrada e 1,80 m na lâmina, profundidade média de 1,27 m. O canal de recolha atrás da lâmina leva 11 m³ de água de compensação — é o volume, e não a pedra, que torna o bordo silencioso.
- 3
A Sala Termal — 34–36 °C
Metade sob a abóbada, metade a céu aberto, e 1,05 m em todo o tanque: a profundidade a que os ombros de um adulto sentado ficam debaixo de água. Dois permutadores de calor mantêm-na, e cada um deles consegue assegurar a piscina sozinho, razão pela qual nunca foi esvaziada por avaria.
- 4
O Baixio — 30 °C
Um tanque de entrada em rampa que chega a 0,50 m no canto mais fundo, e mais quente do que tudo o que está acima dele porque as crianças pequenas param de se mexer. As linhas de vista das mesas do terraço foram fixadas em desenho antes de se desenhar o plano de plantação.
- 5
O Poço Frio — 12 °C
Um quadrado de 2,6 m enterrado no terraço mais baixo, 1,20 m de fundo, com corrimão de bronze em dois lados e um limite afixado de dois minutos. Doze graus durante todo o ano são uma carga de frio e não uma ausência de aquecimento: em agosto o poço é arrefecido, e o grupo de frio é a máquina mais ruidosa da herdade, razão pela qual fica atrás da duna.
Os nove espelhos de água
As dimensões em planta são medidas na bordadura. As nove superfícies somam os 1 715 m² afixados.
| Água | Dimensão em planta | Superfície | Profundidade | Temperatura | Horário | Para quem é |
|---|---|---|---|---|---|---|
| A Casa das Pistas | 25,0 × 12,5 m, seis pistas de 2,0 m | 313 m² | 1,40 m | 28 °C | 06:30–21:00 | Natação em pista e treino; 14 anos ou mais, exceto das 16:00 às 18:00 |
| A Água Longa | 57 × 17 m, lâmina de transbordo a oeste | 969 m² | 1,10–1,80 m | 27 °C | 08:00–20:00 | Todos os hóspedes, sócios e titulares de passe |
| A Sala Termal | 18 × 9 m, metade coberta | 162 m² | 1,05 m | 34–36 °C, todo o ano | 07:00–22:00 | 16 anos ou mais; silenciosa, como é silenciosa uma sala de leitura |
| O Baixio | 12 × 6 m, entrada em rampa | 72 m² | 0 a 0,50 m | 30 °C | 09:00–19:00 | Menores de 12 anos, com um adulto dentro da água ou ao alcance dela |
| O Poço Frio | 2,6 × 2,6 m | 7 m² | 1,20 m | 12 °C | 07:00–22:00 | 16 anos ou mais; dois minutos, e um assistente à vista |
| Piscina da villa Lagoa 1 | 12,0 × 4,0 m | 48 m² | 1,50 m | 26–28 °C a pedido | Privada, da primeira à última luz | Apenas hóspedes da villa |
| Piscina da villa Lagoa 2 | 12,0 × 4,0 m | 48 m² | 1,50 m | 26–28 °C a pedido | Privada, da primeira à última luz | Apenas hóspedes da villa |
| Piscina da villa Lagoa 3 | 12,0 × 4,0 m | 48 m² | 1,50 m | 26–28 °C a pedido | Privada, da primeira à última luz | Apenas hóspedes da villa |
| Piscina da villa Lagoa 4 | 12,0 × 4,0 m | 48 m² | 1,50 m | 26–28 °C a pedido | Privada, da primeira à última luz | Apenas hóspedes da villa |
As piscinas das villas são postas à temperatura no dia da chegada e mantidas assim durante a estadia; o valor de referência fica ao critério de cada hóspede, entre 26 e 28 °C. As piscinas de imersão dos terraços da Suite Atlântico, de 4,2 × 2,9 m cada, contam com as suites e não com a água da herdade — e é por isso que esta tabela tem nove linhas e não mais. Todas as temperaturas acima são mantidas a menos de 1 °C do valor indicado.
07:00, de outubro a abril
A piscina termal à primeira luz
A partir de outubro o ar deste terraço fica nos 9–12 °C uma hora depois do nascer do sol e a água fica nos 35 °C. A diferença é de 23 graus, e vê-se: a piscina fumega da metade aberta da sala para fora, por cima da bordadura, e o vapor só levanta quando o sol passa os pinheiros, por volta das nove.
Esta é a única hora da herdade com fila, e é uma fila curta. Dois permutadores de calor trazem a sala ao valor de referência às 06:40, depois da descida noturna, o assistente abre às 07:00, e as primeiras vinte pessoas a entrar são, em geral, as mesmas vinte durante toda a semana.
- Roupões, chinelos e toalhas estão nos cabides do terraço a partir das 06:45; o piso dos vestiários até à água é aquecido a 27 °C, pelo que atravessá-lo descalço é o mais sensato.
- Dezoito lugares no banco submerso interior, nove no rebordo exterior. Ninguém os reserva.
- Café, água e pão da sala do pão da LUMAR na receção do spa a partir das 07:00.
- A sala passa a voz de biblioteca às 07:00 e fica assim até o Baixio abrir, às nove.
- Aberta
- 07:00–22:00
- Mantida a
- 34–36 °C, todo o ano
- Profundidade
- 1,05 m, constante
- Idade
- 16 anos ou mais
Onze estações
O Circuito Longo
O circuito faz-se por uma ordem impressa, e a ordem é o tratamento. A cada calor segue-se o frio que o faz funcionar, a sala mais quente é a sétima e não a primeira, e os últimos vinte minutos são a razão dos primeiros setenta.
As onze estações, com a temperatura e o tempo de permanência em cada uma. Os tempos são máximos: feito de seguida, o circuito leva cerca de 90 minutos; levado ao limite em todas as estações, leva 101. Duas rotações por dia, das 10:00 às 11:30 e das 15:00 às 16:30, com vinte lugares em cada, abertos às 08:00 do dia anterior.
- 1
Enxaguamento — 36 °C, 3 minutos
Um duche de mão à temperatura do sangue, de pé. Tira o protetor solar, que é a única razão pela qual os filtros da piscina de vitalidade duram uma estação, e diz à pele que a sala seguinte vai ser mais quente do que esta.
- 2
Laconium — 55 °C, 12 minutos
Seco, suave e longo: doze minutos aqui sobem a temperatura central cerca de meio grau sem transpiração forte. Entrar nos 85 °C a frio fecharia a pele. Esta sala abre-a.
- 3
Imersão fria — 12 °C, 1 minuto
O primeiro frio é curto de propósito, e vem antes do calor mais duro em vez de depois. É um ensaio: aprende-se o que faz a respiração a 12 °C enquanto o corpo ainda está só morno.
- 4
Hammam — 45 °C, 15 minutos
Quarenta e cinco graus perto da saturação, deitado numa plataforma de mármore aquecido sob uma cúpula perfurada por luzes em forma de estrela. O calor húmido a 45 °C transfere mais calor para um corpo do que o calor seco a 85 °C, e isso faz desta estação o verdadeiro trabalho do circuito e a razão de ser a estação quente mais longa.
- 5
Sala de sal — 38 °C, 10 minutos
Quente, seca e densa de aerossol salino. Vem depois do hammam porque vias respiratórias abertas pelo calor húmido recebem o sal, e porque 38 °C é um degrau para baixo e não para cima — o circuito desce aqui de propósito, para que a estação seis caia com mais força.
- 6
Fonte de gelo — 4 °C, 2 minutos
Gelo picado aplicado à mão nos antebraços, na nuca e nas pernas. De pé, sem imersão: a ideia é arrefecer a pele depressa enquanto o centro do corpo se mantém quente, que é exatamente o estado que a sauna de pinho quer.
- 7
Sauna de pinho — 85 °C, 10 minutos
A sala mais quente do circuito, em sétimo lugar porque um corpo que já passou por um hammam e por uma fonte de gelo fica dez minutos a 85 °C sem esforço. Pinheiro-bravo, três níveis, água na pedra à hora e à meia hora.
- 8
Duche de balde — 10 °C, 1 minuto
Trinta litros pela cabeça num só puxão. A alavanca é mais pesada do que precisava de ser, porque puxá-la deve ser uma decisão e não um acidente.
- 9
Piscina de vitalidade — 35 °C, 12 minutos
Abaixo da temperatura do corpo, sentado, com a água a correr sobre os ombros e a zona lombar. Depois da estação oito, um corpo perde calor depressa; 35 °C é a temperatura à qual deixa de o perder e começa a assentar.
- 10
Tepidarium — 40 °C, 15 minutos
Camas de pedra aquecida a 40 °C, sem vapor e sem som. É aqui que a tensão arterial volta a descer, e saltar esta estação é a maneira mais comum de acabar um circuito hidrotermal pior do que se começou.
- 11
Repouso — 22 °C, 20 minutos
Uma sala escura a 22 °C com mantas, água e absolutamente nada para fazer durante vinte minutos. É uma estação e não um acrescento, e o circuito tem noventa minutos por causa dela.
O spa
Catorze salas
Nove salas individuais, três salas duplas, uma sala húmida que abre diretamente para o hammam e uma sala comprida com o seu próprio banho de salmoura para os rituais de 110 minutos. Cada uma tem 19 m², cada uma tem uma marquesa de 2,05 m sobre plinto aquecido, e todas as janelas dão para o pinhal e não para um caminho.
A carta tem dezoito tratamentos em quatro durações — 25, 50, 80 e 110 minutos — e as durações não são arbitrárias. Vinte e cinco minutos tratam uma região. Cinquenta tratam um corpo inteiro ou um rosto inteiro. Oitenta tratam um corpo e depois uma região. Cento e dez são um ritual, e os três rituais usam água.
- Salas
- 14 — nove individuais, três duplas, uma húmida, uma de banho ritual
- Tratamentos
- 18, de 25 / 50 / 80 / 110 minutos
- Horário
- 09:00–21:00, última marcação às 19:30
- Chegada
- 30 minutos antes da hora marcada
A água em números
- 9
- espelhos de água, dos 12 °C aos 36 °C
- 1715 m²
- de superfície de água em cinco terraços
- 2155 m³
- retidos, contando os tanques de compensação
- 11
- estações do Circuito Longo, por ordem
- 14
- salas de tratamento, 18 tratamentos
Etiqueta e regras da casa
Curtas, e seguradas pelos assistentes no piso em vez de por avisos na parede.
A Água Longa e a Casa das Pistas estão abertas a todos os hóspedes, aos sócios e aos titulares de passe. A Casa das Pistas mantém sempre duas das suas seis pistas livres para fazer piscinas, e entrega a piscina inteira às famílias entre as 16:00 e as 18:00.
A Sala Termal, o Poço Frio e o Circuito Longo são para 16 anos ou mais. O Baixio é para crianças com menos de 12 anos, com um adulto dentro da água ou ao alcance do braço.
Os tratamentos são para 18 anos ou mais, com duas exceções impressas na carta, escritas para os 14 aos 17 anos com um dos pais na sala.
Fato de banho nos nove espelhos de água e em todas as estações do Circuito Longo, incluindo a plataforma do hammam, onde o assistente entrega à porta um pano de algodão lavado.
Um roupão, chinelos e duas toalhas por pessoa estão no vestiário, e são trocados tantas vezes quantas se pedir. Os roupões ficam nos cabides entre estações; os bancos são para pessoas.
Os sapatos saem na soleira do spa, no degrau de travertino. Dali até à água, o piso é aquecido a 27 °C.
Os tratamentos abrem com 60 dias de antecedência para quem tem reserva de alojamento e 30 dias para os sócios, na receção do spa ou por e-mail.
Chegue 30 minutos antes da hora da marcação. Essa meia hora é o questionário de saúde, o vestiário e um copo de água — e um tratamento que começa tarde acaba à hora a que sempre ia acabar.
Um tratamento cancelado ou mudado nas 24 horas anteriores à hora de início é cobrado por inteiro. Fora dessas 24 horas não há nada a pagar e nada a explicar.
Duas rotações por dia, das 10:00 às 11:30 e das 15:00 às 16:30, com vinte lugares em cada. Os lugares abrem às 08:00 do dia anterior, na receção do spa, e quarenta pessoas por dia é tudo o que há.
As estações fazem-se pela ordem impressa. Está numerada no desenho à entrada, no chão em cada soleira e no cartão que o assistente entrega, porque a ordem é aquilo para que servem os noventa minutos.
Há sempre um assistente no piso do circuito, e ele dirá quando é hora de sair de uma sala. A estação onze tem vinte minutos e não é opcional; a rotação está cronometrada para a incluir.
O spa é uma sala de leitura e de sono. Os telemóveis ficam nos armários do vestiário, e a receção guarda o seu e vai procurá-lo a quem estiver à espera de uma chamada.
Conversar nos terraços é normal e bem-vindo. Na Sala Termal, no Tepidarium e na sala de Repouso, a conversa desce ao nível que se usaria numa biblioteca.
As salas de calor são mantidas em silêncio em vez de musicadas: a cúpula do hammam tem um tempo de reverberação de cerca de quatro segundos, e o que se toque debaixo dela chega como ruído.
Água, infusões frias de ervas e fruta inteira estão nas duas pontas dos terraços todo o dia e não custam nada.
Uma ementa curta desce da A CASA entre as 12:00 e as 17:00 e come-se nas doze mesas atrás da Água Longa, e não à beira da água.
Nada em vidro passa a linha da bordadura. Tudo o que é servido nos terraços chega em grés ou em bronze, que é também a razão pela qual os terraços nunca fecharam por causa de um vidro partido.
Dois nadadores-salvadores cobrem a Água Longa e o Baixio das 09:00 às 19:00, e um cobre a Casa das Pistas em todas as horas em que está aberta. As zonas estão embutidas na bordadura, em bronze.
A Casa das Pistas tem 1,40 m de parede a parede. A Água Longa vai de 1,10 m nos degraus a 1,80 m na lâmina, e a mudança de pendente está marcada no fundo da piscina e repetida na parede acima da linha de água.
O Poço Frio tem corrimão em dois lados, um limite afixado de dois minutos e um assistente à vista em todas as horas em que está aberto.
A Água Longa, a Sala Termal e o Baixio têm, cada um, uma sequência de degraus submersos com corrimão de bronze a 900 mm. Há um elevador de piscina na receção do spa, trazido a pedido, e os caminhos de areia até à soleira do spa são estabilizados e firmes em vez de soltos.
Quatro das catorze salas de tratamento têm 900 mm de aproximação livre nos dois lados compridos da marquesa e um plinto que desce até 480 mm.
A declaração de acessibilidade completa da herdade, incluindo o passadiço da duna e o caminho da praia até à BRASA, está publicada na sua própria página.
Dois cães ficam em cada Villa Lagoa, e têm os caminhos do pinhal, o passadiço da duna e o jardim murado da própria villa.
Os terraços de água, o spa e o Athletic Club são para hóspedes, sócios e titulares de passe. Há um recinto com sombra e água no início do passeio do pinhal, a dois minutos da soleira do spa, e os assistentes ficam de olho num cão enquanto o dono nada.
Um espelho de água fecha quando uma das suas onze leituras sai da banda, e reabre quando o número volta a estar dentro. O quadro diz qual é a água e qual é a leitura.
A Sala Termal e o hammam são esvaziados, escovados e enchidos de novo na primeira terça-feira de cada mês, das 07:00 às 13:00. Os outros sete espelhos de água funcionam normalmente nessa manhã.
As salas de tratamento têm manutenção rotativa às terças-feiras de manhã, pelo que numa terça há onze salas abertas em vez de catorze e a carta é a mesma.
Por um dia, ou pelo ano
Os terraços estão licenciados para 180 pessoas ao mesmo tempo, pelo que os passes diários e os três níveis anuais são abertos contra uma contagem em vez de vendidos sem limite. O planeador de estadia mostra o que está aberto nas suas datas, e o que ainda tem lugares.